ЗДРАВЈЕТО Е НАЈГОЛЕМО БОГАТСТВО! ПОДОБРО ДА СЕ СПРЕЧИ ОТКОЛКУ ДА СЕ ЛЕЧИ!

ВОВЕД

Животен стил е израз на ситуации, животни искуства, вредности, чувства и очекувања. Животниот стил влијае на потребите и навиките и може да се дефинира како начин на живот, начинот на кој живеат луѓето, како луѓето поминуваат време (активности), што сметаат дека е важно во околината (интересите), што мислат за себе (мислите). Можеме да кажеме дека начинот на живот е форма на самозадоволство, тоа покажува кои сме и што треба да бидеме, т.е. се чини како сосема нов пакет на норми и правила на однесување во бранот на традиционалните норми и вредности на однесување. Компонентите за живеење и нивната интеракција се неизбежно сложени.

Како до активен, долг и содржаен живот?

Општо, познато е дека дури и порано рекреативна активност се користeла за спречување и рехабилитација на болести. Во денешно време, навиките на луѓето за физички вежби и рекреативни активности исчезнаа, но и начинот на живот и активната работа е сведен на минимум. Сето ова предизвика пад на функцијата на органите и органите системи, што доведува до нова болест наречена пасивно движење или неподвижност. Со овој вид активност подразбираме дневна активност.
Родителите можат да влијаат на ставовите и однесувањето на своите деца кога станува збор за физичка активност, а содржината на овие совети е одличен почеток во овој поглед. Во текот на животот, детето треба да се охрабрува да биде активно најмалку еден час на ден преку активности кои се движат од активности на природно движење, активна игра до организиран спорт. Некои форми на физичка активност се посоодветни за помлади деца, а некои за адолесценти. Помладите деца обично ги зајакнуваат мускулите преку природни движења како претпазливост против појава на функционални телесни деформитети.
Физичката активност е неопходна за добро физичко и ментално здравје. Животниот стил е функционална и естетска интеграција на животот што се манифестира во форма на човечки односи, однесувања, свест и материјалното опкружување. Современиот човек честопати го користи зборот рекреација, обично за незадолжителна активност што го забавува, го прави среќен и опуштен и го прави да се чувствува среќен. Самиот концепт има смисла кога станува збор за активности кои не се наметнати и кои имаат позитивен ефект врз здравјето на луѓето во ментална и физичка смисла, во развојот на креативноста, дружењето, образованието и слично. Спортската рекреација како содржина има и спортска активност, а покрај задоволството, може да има и некои позитивни ефекти врз општата здравствена состојба на човекот, што го збогатува и облагородува светот во кој живееме. Активното слободно време, всушност, ангажирање во спорт, е сè поважна потреба на современиот човек. Само ангажирање во разни спортски активности, без оглед дали станува збор за прошетка во шумата, кајакање, кајакарење, пешачење или планинарење, може да постигне комплетно искуство и контакт со природата што тој толку му недостасува.Само со учество во разни спортски активности, современиот отуѓен човек може да ја надомести потребата за движење, игра и дружба, бидејќи тоа е многу неопходно.
Физичката активност, како една од основните компоненти на здрав начин на живот, ги претставува сите движења што го зголемуваат трошењето на енергијата, што е повисоко од тоа енергетското трошење кај луѓе кои не се занимаваат со физичка активност (одмор). Овој вид активност главно вклучува дневни активности (одење, возење велосипед, качување по скали, работа дома, одење на шопинг и сл.). Вежбањето, од друга страна, е планирана и намерна физичка активност чија главна цел е подобрување на здравјето и физичката состојба. Карактеристичните форми на овие видови активности претставуваат брзо одење, трчање со различен интензитет, други природни форми на движење, возење велосипед, гимнастика или професионални активности. За разлика од физичката активност и физичките вежби, кои претставуваат процеси во однесувањето, физичката состојба или формата на фитнес претставува или претставуваат многу од атрибутите што го одредуваат капацитетот за вршење физичка активност. Физичката форма главно зависи од нивото на физичка активност и дека може да се спроведат различни програми за вежбање со цел да се подобри условната форма.
Сите луѓе имаат вештини, способности и искуства и сите се важни за општеството. Затоа, општеството мора да биде дизајнирано така што секој може да учествува во неговиот развој и достигнувања. Ниту едно лице не смее да биде ослободено од овие правила. Сите мора да бидат граѓани со еднакви права и обврски.
Истражувањата покажаа дека спортските и рекреативните активности на спорт се едни од најефикасните фактори за прилагодување на човекот кон општеството, социјалните промени во животната средина, егзистенцијални проблеми во животот и др. Евалуациите на претходните студии покажуваат дека рекреацијата и спортската рекреација спречуваат многу болести и рехабилитираат многу психолошки симптоми и трауматски повреди, како што се депресија, вознемиреност, социјална отуѓеност, повреди во разни спортови, итн., И да развијат чувство на безбедност, вештини, доверба и комуникација.
Можеме да кажеме дека навиката за каква било професионална и рекреативна спортска активност, без оглед на нејзината цел, без разлика дали е превентивна или куративна, се стекнува во раното детство. Затоа, на оваа возраст, посебно внимание треба да се посвети на стекнување навика за физички, спортски и здравствени активности.
Ако ги разгледаме функциите на спортските активности за рекреација, тие се многу и разновидни и одредуваат голем број на различни фактори. Исто како што рекреативната активност е бесплатна човечка активност во која содржината на работата ги претставува желбите на учесниците, така и функцијата на рекреативна активност зависи многу од потребите и интересите на луѓето кои се занимаваат со неа. Најчестите потреби на луѓето за рекреативни активности е потребата за движење, за подобрување на нивниот здравствен статус, потреба за забава, пркос, релаксација и друго.Економскиот развој на општеството предизвика промена во психо-социјалната, физичката, материјалната и здравствената состојба на поединецот. Нивото на здравствената состојба на образованието, видот на работата, хронолошката возраст и материјалните можности се само некои од факторите што ги водат луѓето во разни спортски и рекреативни активности. Значи различните потреби и способности на луѓето за спорт и рекреативни вежби ја одредуваат функцијата или целта што се постигнува со нив.
Рекреативните активности и спортската рекреација како социјален феномен влијаат на развојот во многу социолошки и психолошки аспекти. Софистицираната рекреативна содржина поттикнува развој на меѓучовечки односи, колегијалност, дружеубивост, почитување на мислењата на другите луѓе, работа во заедницата итн.
Покрај тоа, спортската активност за рекреација влијае на здравствената заштита, социјализација, одржување на ментална рамнотежа, забава, релаксација и сл.
Во најголем дел, рекреативната активност како средство за целта го користи одењето. Одење како најважен елемент на главните движења е од суштинско значење за секојдневниот живот. Покрај образовната важност, помага во целокупниот развој на организмот.

ЛИТЕРАТУРА

Petterson, I., Pegg, S. (2009). Serious leisure and people with intellectual disabilities: benefits and opportunities. Leisure Studies, 28, 4 pp. 387-402.

Skirka, N. (2000). The relationships of hardinees, sense of coherence, sports participation, and gender to percived stress and psychological symptoms among college students. Monteclair State University Neë Jersey, USA: The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 40(1): 63-70.

Nešić, M.,&Kovačević, J. (2011). Life habits of Student population as a factor in orientation to the University Sports. Acta kinesiologica, Vol. 5(2), 89-95. 

Nešić, M., Fratrić, F. & Ilić, D. (2010). Physical exercise motivation determinants of female students at the University ‘’Educons’’. In Kovač, M.,

Jurak, G. & Starc, G. (Ed.), 5th Congress Youth sport 2010 (pp.285-290) Ljubljana: Faculty of sport.